30 dni deska: osiągnij swoje cele w desce
30 Days Plank to darmowa aplikacja na iPhone'a, która ma na celu pomóc Ci osiągnąć swoje cele w zakresie plankowania. Plankowanie to bardzo skuteczne ćwiczenie, które działa na najgłębsze mięśnie brzucha, a ta aplikacja zapewnia Ci strukturalny plan treningowy, który stopniowo zwiększa siłę i pozwala na stałe doskonalenie.
Aplikacja oferuje 30-dniowy plan treningowy oparty na naukach sportowych, który jest specjalnie zaprojektowany, aby pomóc Ci osiągnąć cel utrzymania planku przez 5 minut. Plan jest łatwy do śledzenia i zapewnia stopniowe zwiększanie siły mięśni brzucha w czasie.
Oprócz planu treningowego, 30 Days Plank oferuje również tryb wyzwania, w którym możesz się starać utrzymać plank przez jak najdłuższy czas. Aplikacja zawiera automatyczny odliczacz czasu przerw między seriami, zapewniając odpowiednią ilość odpoczynku.
Aby utrzymać motywację i być na właściwej drodze, aplikacja zawiera trenera głosowego, który prowadzi Cię przez ćwiczenia i dodaje otuchy w trakcie treningu. Możesz również śledzić swoje dane osobowe, spalone kalorie i przeglądać statystyki, takie jak postęp miesięczny.
Dzięki 30 Days Plank możesz przełamać fizyczną barierę 5-minutowego planku i osiągnąć swoje cele fitness w zaledwie miesiąc. Pobierz teraz aplikację i zacznij wzmacniać mięśnie brzucha już dziś!
